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紫外線対策の食べ物・朝にオレンジは危険⁉代わりのおすすめ食材も!

5月9日ヒルナンデス!医師が教える正しい紫外線対策&肌ケア方法で朝食のオレンジが危険と慶田朋子先生(インスタ画像有)が紹介。なぜ危険?ソラレン?毎日食べると皮膚がんリスクUP?対策?代わりのおすすめ食材は?をまとめました。

5月9日ヒルナンデス!医師が教える正しい紫外線対策&肌ケア方法

5月9日放送「5月は要注意!医師が教える正しい紫外線対策&肌ケア方法」で紫外線対策にイイ?悪い?のQ&Aを特集していました。

5月は1年の中でも紫外線が最も強い季節!紫外線対策、気になりますね。

でも、今まで美肌にイイ!と思ってやっていたことに、意外な落とし穴が…(;’∀’)⁉

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先生は慶田朋子院長(インスタ画像有)

教えてくれたのは、銀座ケイスキンクリニックの慶田朋子院長です。

 

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慶田 朋子さん(@tomoko_keida)がシェアした投稿

医学部1999年卒業ということで、45歳くらいかなと思うのですが、慶田先生、お若くてお綺麗ですね(≧▽≦)!

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紫外線対策、朝食にオレンジは危険!?

ビタミンCも豊富で美肌に良さそうなオレンジ、美味しいし、朝食にはフルーツがイイって聞くし!

でもそこに大きな落とし穴があるようですよ(;’∀’)。

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朝食にオレンジはなぜ危険!!? ソラレンが原因?

Q.美肌のために朝食にオレンジはイイ?悪い?

A.柑橘類はソラレンが多く含まれているので要注意。

ソラレンとは?

ソラレンとは、果物や野菜に含まれる光毒性物質の1つ。

ソラレンは紫外線を吸収する性質があるので、

ソラレンが体内にあると日焼けしやすくなるそうですΣ(゚Д゚;

朝食にソラレンを多く含む食べ物を食べて外出することは、紫外線対策としては危険なことだそうです(>_<)

朝食でオレンジなどの柑橘類の食べ過ぎには要注意!

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毎日食べると皮膚がん発症リスクUP?

毎日摂ると、皮膚がん発症リスクもこんなに上昇するそうなんです。

えーー、そんな~~、美肌のために敢えてやってたことが…って感じですよね!?

その対策として慶田先生は、以下のポイントを述べてました。

対策は?

・柑橘類は夕方以降食べる

・外出前に大量に摂らない

・日焼け対策をしっかりする

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代わりのおすすめ食材は?

Q.ソラレンが少なく効果的にビタミンCを摂れる食べ物とは…?

Nikiko / Pixabay
A. パプリカだそうです!

野菜の中でもビタミンC含有量はトップクラスで、ソラレンが少ないんですね。

まとめ

何事もバランスなので、朝食にオレンジがまったくダメ!というわけではないでしょうが…。

美肌に良かれと思ってたくさん食べて、紫外線対策としては逆のことを…というと、本末転倒ですので、ソラレンのことは覚えおいた方が良いですね!

体に良く、紫外線対策としても全なパプリカは、意識して食べていきたいです(^^)