TV・芸能

ヒルナンデス!老眼・視力眼トレで回復?近視・遠視にも!方法詳細!

2019年5月20日ヒルナンデス!スマホ老眼・老眼・近視・遠視に効果9割⁉ 眼トレとは?老眼用目年齢テスト?目のグーパー体操?目に良いお菓子は?視力低下の寝方?数える・左右の違い・遠近法・動き予想・色の違い?詳細をご紹介!

スマホ老眼・老眼・近視・遠視の9割に効果⁉眼トレ!?

2019年5月20日ヒルナンデス!でスマホ老眼・老眼・近視・遠視に効果期待! 「眼トレ」大公開!をやっていました。

2018年文部科学省の調査

視力1・0未満の割合は、中学生56.0%、高校生67.2%

20~50代の成人の視力0.1未満の割合は29.7%

現代の大きな問題として、「スマホ老眼」があります。

本日の先生は、眼科医・日比野佐和子先生。

日比野先生が開発した「眼トレ」関連本は多数あり、それらは「ほとんど治せる」といいます。

その著書の売り上げ累計は、50万部以上も!

▼▼番組では『みんなの眼トレ100日ドリル』を紹介!!今すぐチェック!!▼▼

created by Rinker
¥1,100
(2019/10/23 09:38:28時点 楽天市場調べ-詳細)

created by Rinker
¥1,100
(2019/10/23 09:38:28時点 楽天市場調べ-詳細)


目がよくなると、10歳若返る

ワイドスクランブル・血糖値スパイク?症状・検査?対処法食事・運動!2019年5月22日大下容子ワイドスクランブル「知らぬ間に糖尿病に…血糖値スパイクとは?」詳細!20代痩せ型でも5人に1人!?なぜ起こる...

目からウロコの新常識~視力編~

眼トレ=スマホ老眼に特に効果!
老眼・近視・遠視の9割の方に効果期待!

日比野先生は現在48歳で、40歳の頃に眼トレを開発して自身も始め、現在の視力はなんと右2.0、左1.5! とってもお若くてお綺麗です!

 

この投稿をInstagramで見る

 

石野 智和さん(@uwa.chan_books)がシェアした投稿

老眼=目のピントを調節する毛様体筋が衰え、近くのものが見えにくくなります。

スマホを1日に見る時間は、

3時間以上47.4%、5時間以上が18.0%

老眼用目年齢テストとは?

老眼用目年齢テストとして(似た症状のスマホ老眼もチェック可能)

「ぱ」と書いてあるカードを遠くから徐々に目に近づけ、「ぱ」か「は」か見分けられなくなったらストップ。家庭では新聞などでOK。

その見分けられなくなる距離が、

40㎝以上=スマホ老眼

30㎝以上=スマホ老眼予備軍

30㎝未満=正常

だそうです。

個数を数える眼トレ?

眼トレ=毛様体筋など目の周りの筋肉のトレーニング。

額を固定して目だけを動かして行います。

画像のたての長さ×3倍の距離で行います。

※24型テレビの場合、約1m離れること

解答を間違えても、目を動かすことで、トレーニングになっているとのことです!

ちょっと画質が良くなくて判別が難しいと思いますが、ご了承くださいませm(__)m

Q.パンダは何頭いる?

正解は…7頭

Q.3時の時計は何個ある?

Q.正解は…3個

ショートケーキは何個ある?

正解は…6個

目のグーパー体操とは?

目をグー!パー!上下左右に動かします。

目をギュッと閉じ、開きながら上☝を見る。

上下左右の順番で行い、2回繰り返す。つまり、

グー(目を閉じ)パー(目を開きながら☝を見る)グー(目を閉じ)パー(目を開きながら☟を見る)グー(目を閉じ)パー(目を開きながら左を見る)グー(目を閉じ)パー(目を開きながら右を見る)

左右の絵の違いを見つける眼トレ?

左右の違いは?

正解はキリンの角、目の形、雲

(ココでは画質が良くなくて目の形がわからないと思いますがm(__)m)

左右の違い5ヵ所はどこ?

正解は時計、棚の置物、シャツ、カップ、植木

目に良いお菓子は?

Aアメ、Bガム 、Cゼリー

ヒント:ある筋肉とある筋肉が密接に関係

正解はガム

目の毛様体筋と、物を噛む筋肉=咬筋は、密接な関係があると考えられています。

ガムを噛むことで、咬筋(ものを噛む筋肉)が鍛えられ、毛様体筋(目のピンとを調整する)に良い影響を与えるそうです。

遠近法で描かれた絵を見る眼トレ?

奥の絵⇒遠くを見る
手前の絵⇒近くを見る

このトレーニングは、スマホ老眼・老眼に効果期待! 近視の方にもおススメ!

Q.一番背の高い人は①~④で誰?

正解は…②

Q.赤いボールペンと同じ長さのペンはどれ?

正解は…緑色のボールペン

視力低下の危険がある寝方?

ヒント:その姿勢で寝ると眼球の形はどうなる?

A仰向け Bうつ伏せ C横向き

正解は…C横向き

横向きで寝る習慣は、眼球に横からの圧力がかかり、眼球が変形して視力低下の危険性ありで要注意です!

動きを予想する眼トレ?

Q.①~④で的にささる矢は何番目?

正解は…②

色の違いを見極める眼トレ?

Q.①~④で1つだけ色違いの緑はどれ?
(画質のせいでわかりにくいと思います。ご了承くださいm(__)m)

正解は…②

そして眼トレを終えてから再度、老眼の目年齢テストでスマホ老眼チェック!

新聞の文字サイズ「ぱ」のカードを使用(家庭では新聞でOK)

番組ではナンちゃんと遠藤さんのカード距離が近くなり、視力が回復していました!

▼▼番組では『みんなの眼トレ100日ドリル』を紹介!!今すぐチェック!!▼▼

created by Rinker
¥1,100
(2019/10/23 09:38:28時点 楽天市場調べ-詳細)

created by Rinker
¥1,100
(2019/10/23 09:38:28時点 楽天市場調べ-詳細)

この日比野式眼トレの本を使って、毎日やることが大事、とのことでした!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

眼トレは9割の人に効くというのは、随分高い割合ですね!

毎日の不断の努力が大事で、あきらめていた視力も回復するようです。

今回教えてくれた日比野先生はとってもお若く、目年齢は若さと大いに関係がありそうです!

スマホ生活は欠かせないので、日比野式眼トレで、少しでもスマホ老眼や老眼、近視・遠視を改善していきたいですね!