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【断食】伊豆高原やすらぎの里場所・料金・コース・施設・口コミは?

2019年6月28日NHKドキュメント72時間静岡・断食道場(施設)は伊豆高原やすらぎの里本館!場所・アクセス?コースは断食(酵素ジュース・スムージー・味噌汁)・デトックス・食養生(普通食・糖質制限)?プラン・スケジュール?マッサージ等施術・岩盤浴・ヨガ・気功など充実のプログラム!施設・料金・口コミは?

NHKドキュメント72時間・断食道場(施設)は伊豆高原やすらぎの里本館!

2019年6月28日、NHKドキュメント72時間で伊豆高原にある断食道場に密着。

健康ブームのなか、ダイエットや体質改善として「プチ断食」が注目を集めています。

静岡伊豆高原にある施設には、「健康になりたい」だけでなく、心のリセットに訪れる人も多いのです。

心の疲れを癒やすため、定期的に訪れる銀座のママ、娘が引きこもりで、親子関係に悩みを抱える男性…

朝晩のスムージーと具なしの味噌汁を口にしながら、「何かを変えたい」と願う人たち。

空腹の先に何が見えるのか?

という特集で取材を受けたのは、伊豆高原 やすらぎの里 本館です。

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やすらぎの里・本館 場所・アクセスは?

やすらぎの里には、高原館と養生館もありますが、こちらでは放送された本館情報を掲載します。

住所 〒413-0232 静岡県伊東市八幡野1283-78

電話 TEL 0557-55-2660 問い合わせ・資料請求

アクセス

東京駅より 特急踊り子号- 伊豆高原駅(2時間10分)

大阪・名古屋より 新幹線- 熱海-伊豆高原駅

伊豆高原駅より 桜並木口より タクシー5分

コースは?

体調に合わせて、3つのコースから選べます。

【 断食コース 】~ 胃腸を休め、食をリセット ~

3日断食3日回復食で酵素ジュースやスムージー、お味噌汁を飲みながらのゆるやかな断食。

胃腸を休めて、食をリセット。

食生活や生活習慣の改善に劇的な効果があるそうです。

人生の転換点に自分を見つめ直したいという方にもおすすめとか。

 

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【 デトックスコース 】~ 半断食で、無理なくデトックス ~

半日断食と少食を組みあせた、半断食の食事。

初日は午後からの半日断食で胃腸を休め、 翌日から少量のデトックス食を取る、食べる半断食のコース。

デトックス食(1食200キロカロリー/ 糖質40g)

断食に興味はあるけど、3日間の断食をやる自信がない方や、 少食を習慣にしたい方におすすめだそう。

少量でも食事を摂ることで、 低血糖になりにくいので元気に動くことができるようです。

※デトックスコースの方は、入所日は軽めの食事をしてきてOK。

【 食養生コース 】~ しっかり食べて、無理なく美味しく体質改善 ~

その方の体質に合わせた食事を摂って、代謝もアップ。

正しい食生活を身につけたい方、運動をしっかりしたい方、自然の中でのんびりしたい方におすすめだそうです。

食事は朝食が10時、夕食が6時の1日2食で、下記のものから選ぶことができます。

【 普通食 】

ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず、お魚か豆製品の食事。

(1食500キロカロリー/ 糖質60g)

【 糖質制限食 】

ご飯などの炭水化物を制限した、低糖質の食事。

(1食400キロカロリー/ 糖質30g)

プラン・スケジュールは?

・一週間プランは毎週日曜日からの6泊7日
・土曜一泊プランは毎週土曜日の1泊2日の滞在

もっと長期で取り組みたい場合は、前後泊プランもあります。

一週間プラン

●日曜日 
入所後、順次カルテを記入し面談、自律神経検査
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
18時45分 入所説明会
20時 安眠のヨガ

●月曜日 
6時30分 朝の散歩
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~13時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時 朝食、断食の方は人参と生姜のスムージー
13時  食のワーク
14時  吊り橋まで散歩
17時  顔ヨガ
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●火曜日 
6時30分 目覚めのヨガ
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~14時の間に施術(アロマか腸マッサージ、干渉波)
10時  朝食、断食の方はグリーンスムージー
13時  観光地へドライブ
17時  呼吸法・やさしい瞑想
18時  夕食、断食の方はお味噌汁
19時  安眠のヨガ

●水曜日
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
7時45分 酵素ジュース
8時~15時の間に施術(アロマか腸マッサージ、干渉波)
10時   朝食
17時   ゆる体操
18時   夕食

●木曜日 
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分 気功体操
8時~15時の間に施術(マッサージ、カッピング)
10時   朝食
17時   スロトレ
18時   夕食
18時45分 生活習慣改善講座

●金曜日
6時30分 トレイルウォーク、来宮神社参拝
8時    気功体操
8時30分  やすらぎの手当法(セルフマッサージ)
10時   朝食
午後   退所面談、自律神経検査
18時   夕食(自然食のコース料理)
19時   帰宅後の注意事項等

●土曜日 
6時30分  目覚めのヨガ・瞑想
7時30分  気功体操
9時   朝食
10時と10時30分 駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)

土曜一泊プラン

●土曜日
12時から14時の間にチェックイン
チェックイン後、順次カルテを記入し面談、自律神経検査、施術
施術はマッサージとカッピングを組み合わせて1時間程おこないます。
17時 リラックスヨガ・呼吸法
18時 夕食、プチ断食の方は回復食
18時45分 説明会

●日曜日 
7時    朝の散歩
7時30分  気功体操
9時    朝食
10時  駅まで送迎します
(駅まで5分ほどです)

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施術は?

一週間の滞在中には、マッサージ、カッピング(吸い玉)、アロマトリートメント、ひまし油湿布、ホットパック・赤外線、干渉波(EMS)治療、腸のマッサージなど、様々な施術が受けられるそうです!

断食や食養生と合わせて、滞在の効果がさらに高まるとのこと☆

カッピング(吸い玉)

干渉波(EMS)治療

エステ感覚⁉ 気持ちよさそうです~

やすらぎの里・本館では、すべてのプランに各施術や自律神経検査、個別面談、ヨガ、講座、岩盤浴の料金が含まれているそうです!

盛りだくさんのプログラムがあって、ヒマを持て余すこともないようですよ。

すべて自由参加で、何もせずのんびり~も、もちろんOKとのこと♪

部屋は?

部屋は、1人用の個室、2人部屋、3人用の相部屋があります。

個室は広さと設備によって、ABCの3つのタイプ。

個室はベットの洋室、相部屋と、2人部屋は畳の部屋にマットレスが置いてある和ベット仕様の部屋だそうです。

ロビーと食堂の前には、「ソラのテラス」も。

伊豆の海と天城の山並みが一望できる、開放感のあるスペース。

番組でも映ってましたね。

看板犬・ソラ君もいます。

料金は?

一週間プラン

・相部屋1(和室・3名用・1人 72,000円+消費税)
女性のみ、一人参加の方と一緒の部屋。
8畳の和室、和ベット仕様、トイレ、洗面付き・相部屋2(和室・2名用・1人 78,000円+消費税)
女性のみ、一人参加の方と一緒の部屋。
8畳の和室、和ベット仕様、イス、洗面付き・2人部屋(和室・2名用・1人 78,000円+消費税)
2名で申し込みの方用の部屋。
8畳の和室、和ベット仕様、イス、洗面付き

・個室Aタイプ(洋室・1名用・1人 140,000円+消費税)
広い個室のお部屋です。広いベットでゆったりできます。
8畳の洋室、ダブルベット、マッサージチェア、デスク、洗面、トイレ、バルコニー付き

・個室Bタイプ(洋室・1名用・1人 100,000円+消費税)
少し狭い部屋ですが、リーズナブルに個室を利用したい方におすすめ。
5畳の洋室、シングルベット、デスク、洗面付き

・個室Cタイプ(洋室・1名用・1人 112,000円+消費税)
個室Bタイプより少し広い部屋で、ダブルベット。
体の大きい方、広いベットで休みたい方におすすめ。
6畳の洋室、ダブルベット、デスク、洗面付き

土曜一泊プラン

毎週土曜日1泊2日の滞在で、プチ断食・デトックス・食養生コースが選べます。

・相部屋(和室・3名用・1人 14,000円+消費税)

・2人部屋(和室・2名用・1人 15,000円+消費税)

・個室Aタイプ(洋室・1名用・1人 24,670円+消費税)

・個室Bタイプ(洋室・1名用・1人 18,000円+消費税)

・個室Cタイプ(洋室・1名用・1人 20,000円+消費税)

料金改定

7月20日から下記料金に改定されるそうです。
また、クレジットカードでの支払いも可能になるとのこと。

※料金はすべて消費税抜きの料金です。
表示の料金に消費税(9月30日まで8%、10月1日以降10%)がプラスになります。

● 一週間プラン
・相部屋1  75,600円 +消費税
・相部屋2  81,900円 +消費税
・個室C   117,600円 +消費税
・個室B   105,000円 +消費税
・個室A   147,000円 +消費税

● 土曜一泊プラン
・相部屋  14,700円 +消費税
・2人部屋 15,750円 +消費税
・個室C  21,000円 +消費税
・個室B  18,900円 +消費税
・個室A  25,900円 +消費税

口コミ・散歩動画も!

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まとめ

番組でもいろんな年代、いろんな事情・目的の方が訪れていて、リピーターの方もたくさんいらっしゃいましたね!

ちょっと高いホテルに泊まることを考えたら、心身共にリフレッシュできて、お友達もできちゃったり、良さそうですね(*’▽’)

環境もとっても素晴らしい所でした♪

断食道場と聞くとちょっと恐ろしい感じもしていましたが、こんなに優雅だとは!

行ってみたいですね~☆